Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ)

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που έχει υποβληθεί σε αυστηρότατο επιστημονικό έλεγχο και έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική σε ένα μεγάλο εύρος ψυχικών δυσκολιών, ενώ αποτελεί και την θεραπεία προτίμησης σε αρκετές διαταραχές συμπτωμάτων (κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, κ.α.).

Πρόκειται για μια συνεργατική και σχετικά βραχυπρόθεσμη μορφή ψυχοθεραπείας, που εστιάζει στις δυσκολίες που βιώνει το άτομο στο παρόν. Ωστόσο, αν παρατηρηθεί ότι τα παρόντα προβλήματα, συνδέονται με παρελθοντικές εμπειρίες, επιχειρείται η διερεύνηση και η σύνδεση του παρελθόντος με το παρόν, ώστε να νοηματοδοτηθούν οι μη επιθυμητές συμπεριφορές και το δυσφορικό συναίσθημα.

Βασίζεται στην αρχή ότι ο τρόπος που νοηματοδοτούμε μια κατάσταση, καθώς και οι πεποιθήσεις ή αντιλήψεις που διατηρούμε για τον εαυτό μας, τον κόσμο και τους άλλους, καθορίζουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις και την συμπεριφορά μας. Με άλλα λόγια, συχνά, το πως νιώθουμε ή το πώς αντιδράμε σε μια κατάσταση, δεν σχετίζεται τόσο με το τι έχει συμβεί αλλά με τον τρόπο που ερμηνεύσαμε ή το νόημα που δώσαμε στην κατάσταση.