Στα πλαίσια της καθημερινότητας μας, πολλές φορές νιώθουμε να έχουμε πεσμένη διάθεση ή να αγχωνόμαστε πολύ για την ολοκλήρωση συγκεκριμένων ενεργειών ή ερχόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις που μας δυσκολεύουν και που μας κάνουν να δυσφορούμε. Ωστόσο αυτό είναι αρκετό για να επισκεφθώ έναν ψυχολόγο?
Μερικοί από τους λόγους που θα μπορούσαν να σας κινητοποιήσουν για να ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι είναι οι ακόλουθοι:
- Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα σας (άγχος, θυμός, θλίψη)
- Οι σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα έχουν επηρεαστεί σημαντικά
- Η ζωή σας δεν ακολουθεί μια επιθυμητή πορεία
- Βιώνετε έντονα σωματικά συμπτώματα, ως απόρροια έντονων συναισθηματικών αντιδράσεων
- Δεν μπορείτε να απολαύσετε την καθημερινότητα σας και δεν βρίσκετε πλέον νόημα σε αυτή
- Θέλετε να καλλιεργήσετε νέες δεξιότητες και να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας
Η πρώτη μας συνάντηση θα εστιάσει στην αξιολόγηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε. Μέσα σε ένα εμπιστευτικό περιβάλλον, που βασίζεται στην αποδοχή και την κατανόηση, θα σας δοθεί η δυνατότητα να εκφράσετε τους προβληματισμούς σας για όσα βιώνετε στο παρόν. Η λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού θεωρείται πολύ σημαντική, καθώς θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τους παράγοντες και τις αιτίες που συντέλεσαν στην δημιουργία και στην διαιώνιση των δυσκολίων σας, τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών στο σύνολο της ζωής σας και τις προσδοκίες σας για το μέλλον.
Επίσης, θα σας χορηγηθούν ορισμένα ερωτηματολόγια προς συμπλήρωση, ώστε να εξεταστεί η ψυχική σας υγεία στο παρόν αλλά και για να εντοπιστούν συγκεκριμένοι τομείς στους οποίους είναι πιθανόν να παρουσιάζονται δυσκολίες.
Η διάρκεια της παρέμβασης εξαρτάται από τα εκάστοτε ζητήματα που σας απασχολούν. Σε συνεργασία με τον θεραπευόμενο/η, είναι πιθανόν να επιλεχθεί μια θεραπεία βραχυπρόθεσμη, μακροπρόθεσμη ή επικεντρωμένη στην ανάπτυξη συγκεκριμένων δεξιοτήτων, η οποία θα στοχεύει στην εκπλήρωση των προσδοκιών σας. Ωστόσο, η απόφαση για την διάρκεια της θεραπείας μπορεί να επαναπροσδιοριστεί, σε περίπτωση που το επιθυμεί ο θεραπευόμενος/η ή κριθεί απαραίτητο, ύστερα από συνεννόηση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι επωφελούνται από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, στο πλαίσιο στην καθημερινότητας και της ζωής τους και επιλέγουν να την διατηρήσουν σαν μια μακροπρόθεσμη διαδικασία.
Διάρκεια: Η διάρκεια των θεραπειών είναι 45-50 λεπτά
Συναντήσεις: Οι συνεδρίες είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, ώστε να επωφεληθείτε από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Η ώρα και η ημέρα των συνεδριών προγραμματίζονται, ύστερα από συνεννόηση.
Πολιτική Ακύρωσης: Σε περίπτωση ακύρωσης μια συνεδρίας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ενημέρωση τουλάχιστον 24ώρες νωρίτερα από την προγραμματισμένη συνεδρία, ώστε να καταστεί εφικτός ο επαναπρογραμματισμός της συνεδρίας. Σε περίπτωση που δεν υπάρξει έγκαιρη ενημέρωση και δεν είναι δυνατόν να προγραμματιστεί το ραντεβού μέσα στην συγκεκριμένη εβδομάδα, η συνεδρία χρεώνεται σύμφωνα με το ορισμένο κόστος, ως αποζημίωση της κράτησης του χρόνου της συνεδρίας. Εξαιρούνται περιπτώσεις επειγόντων συμβάντων, όπως ζητήματα υγείας ή άλλα σοβαρά περιστατικά. Σε περίπτωση ακύρωσης από την δική μου πλευρά, η ενημέρωση θα γίνει το συντομότερο δυνατό, ώστε να προγραμματιστεί η συνεδρία την συγκεκριμένη εβδομάδα.
Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων χρόνων, οι παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως (τηλέφωνο, Skype) έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι θα βρίσκεστε σε έναν ήσυχο χώρο, όπου δεν θα αποσπάστε από όσα συμβαίνουν στο εξωτερικό περιβάλλον και θα έχετε καλή σύνδεση στο διαδίκτυο.
Ο Ψυχολόγος είναι απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας, που υπάγεται στον τομέα των Ανθρωπιστικών Σπουδών. Οι Ψυχολόγοι εκπαιδεύονται σε μια σειρά από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, οι οποίες έχουν συνήθως διάρκεια 3-4 χρόνια, καθώς και στην έρευνα για την αποτελεσματικότητα των ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων σε θεραπευόμενους με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Επίσης, είναι σε θέση να κατανοούν τους πολύπλοκους μηχανισμούς που διέπουν την σκέψη και την συμπεριφορά των ατόμων και να χρησιμοποιούν τα κατάλληλα εργαλεία για την αντιμετώπιση των ψυχικών δυσκολιών. Η ακαδημαϊκή και κλινική τους κατάρτιση τους επιτρέπει να σχεδιάζουν και να προσαρμόζουν την θεραπευτική παρέμβαση, ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου ξεχωριστά, αντί να προσπαθούν να ταιριάξουν το άτομο σε μια συγκεκριμένη προσέγγιση.
Ο Ψυχίατρος είναι επιστήμονας που έχει ολοκληρώσει τις προπτυχιακές του σπουδές στην ιατρική και έχει ειδικότητα στον τομέα της ψυχιατρικής. Επομένως, ένας ψυχίατρος μπορεί να εξετάσει την οργανική βάση των ψυχικών διαταραχών και να αποκλείσει τα φυσικά αίτια για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, ενώ δύναται να χορηγεί φαρμακευτική αγωγή, όπου κρίνεται απαραίτητο. Ορισμένοι ψυχίατροι εκπαιδεύονται σε κάποια προσέγγιση και επομένως μπορούν να συνδυάζουν την ψυχοθεραπευτική διαδικασία με την γνώση τους για τις ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες του ατόμου.
Στα πλαίσια της καθημερινότητας μας, πολλές φορές νιώθουμε να έχουμε πεσμένη διάθεση ή να αγχωνόμαστε πολύ για την ολοκλήρωση συγκεκριμένων ενεργειών ή ερχόμαστε αντιμέτωποι με καταστάσεις που μας δυσκολεύουν και που μας κάνουν να δυσφορούμε. Ωστόσο αυτό είναι αρκετό για να επισκεφθώ έναν ψυχολόγο?
Μερικοί από τους λόγους που θα μπορούσαν να σας κινητοποιήσουν για να ξεκινήσετε το θεραπευτικό σας ταξίδι είναι οι ακόλουθοι:
- Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα σας (άγχος, θυμός, θλίψη)
- Οι σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα έχουν επηρεαστεί σημαντικά
- Η ζωή σας δεν ακολουθεί μια επιθυμητή πορεία
- Βιώνετε έντονα σωματικά συμπτώματα, ως απόρροια έντονων συναισθηματικών αντιδράσεων
- Δεν μπορείτε να απολαύσετε την καθημερινότητα σας και δεν βρίσκετε πλέον νόημα σε αυτή
- Θέλετε να καλλιεργήσετε νέες δεξιότητες και να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας
Η πρώτη μας συνάντηση θα εστιάσει στην αξιολόγηση των δυσκολιών που αντιμετωπίζετε. Μέσα σε ένα εμπιστευτικό περιβάλλον, που βασίζεται στην αποδοχή και την κατανόηση, θα σας δοθεί η δυνατότητα να εκφράσετε τους προβληματισμούς σας για όσα βιώνετε στο παρόν. Η λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού θεωρείται πολύ σημαντική, καθώς θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τους παράγοντες και τις αιτίες που συντέλεσαν στην δημιουργία και στην διαιώνιση των δυσκολίων σας, τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών στο σύνολο της ζωής σας και τις προσδοκίες σας για το μέλλον.
Επίσης, θα σας χορηγηθούν ορισμένα ερωτηματολόγια προς συμπλήρωση, ώστε να εξεταστεί η ψυχική σας υγεία στο παρόν αλλά και για να εντοπιστούν συγκεκριμένοι τομείς στους οποίους είναι πιθανόν να παρουσιάζονται δυσκολίες.
Η διάρκεια της παρέμβασης εξαρτάται από τα εκάστοτε ζητήματα που σας απασχολούν. Σε συνεργασία με τον θεραπευόμενο/η, είναι πιθανόν να επιλεχθεί μια θεραπεία βραχυπρόθεσμη, μακροπρόθεσμη ή επικεντρωμένη στην ανάπτυξη συγκεκριμένων δεξιοτήτων, η οποία θα στοχεύει στην εκπλήρωση των προσδοκιών σας. Ωστόσο, η απόφαση για την διάρκεια της θεραπείας μπορεί να επαναπροσδιοριστεί, σε περίπτωση που το επιθυμεί ο θεραπευόμενος/η ή κριθεί απαραίτητο, ύστερα από συνεννόηση. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι επωφελούνται από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, στο πλαίσιο στην καθημερινότητας και της ζωής τους και επιλέγουν να την διατηρήσουν σαν μια μακροπρόθεσμη διαδικασία.
Διάρκεια: Η διάρκεια των θεραπειών είναι 45-50 λεπτά
Συναντήσεις: Οι συνεδρίες είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται κάθε εβδομάδα, ώστε να επωφεληθείτε από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Η ώρα και η ημέρα των συνεδριών προγραμματίζονται, ύστερα από συνεννόηση.
Πολιτική Ακύρωσης: Σε περίπτωση ακύρωσης μια συνεδρίας, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ενημέρωση τουλάχιστον 24ώρες νωρίτερα από την προγραμματισμένη συνεδρία, ώστε να καταστεί εφικτός ο επαναπρογραμματισμός της συνεδρίας. Σε περίπτωση που δεν υπάρξει έγκαιρη ενημέρωση και δεν είναι δυνατόν να προγραμματιστεί το ραντεβού μέσα στην συγκεκριμένη εβδομάδα, η συνεδρία χρεώνεται σύμφωνα με το ορισμένο κόστος, ως αποζημίωση της κράτησης του χρόνου της συνεδρίας. Εξαιρούνται περιπτώσεις επειγόντων συμβάντων, όπως ζητήματα υγείας ή άλλα σοβαρά περιστατικά. Σε περίπτωση ακύρωσης από την δική μου πλευρά, η ενημέρωση θα γίνει το συντομότερο δυνατό, ώστε να προγραμματιστεί η συνεδρία την συγκεκριμένη εβδομάδα.
Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων χρόνων, οι παρεμβάσεις που πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως (τηλέφωνο, Skype) έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι θα βρίσκεστε σε έναν ήσυχο χώρο, όπου δεν θα αποσπάστε από όσα συμβαίνουν στο εξωτερικό περιβάλλον και θα έχετε καλή σύνδεση στο διαδίκτυο.
Ο Ψυχολόγος είναι απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας, που υπάγεται στον τομέα των Ανθρωπιστικών Σπουδών. Οι Ψυχολόγοι εκπαιδεύονται σε μια σειρά από διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, οι οποίες έχουν συνήθως διάρκεια 3-4 χρόνια, καθώς και στην έρευνα για την αποτελεσματικότητα των ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων σε θεραπευόμενους με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Επίσης, είναι σε θέση να κατανοούν τους πολύπλοκους μηχανισμούς που διέπουν την σκέψη και την συμπεριφορά των ατόμων και να χρησιμοποιούν τα κατάλληλα εργαλεία για την αντιμετώπιση των ψυχικών δυσκολιών. Η ακαδημαϊκή και κλινική τους κατάρτιση τους επιτρέπει να σχεδιάζουν και να προσαρμόζουν την θεραπευτική παρέμβαση, ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες του κάθε θεραπευόμενου ξεχωριστά, αντί να προσπαθούν να ταιριάξουν το άτομο σε μια συγκεκριμένη προσέγγιση.
Ο Ψυχίατρος είναι επιστήμονας που έχει ολοκληρώσει τις προπτυχιακές του σπουδές στην ιατρική και έχει ειδικότητα στον τομέα της ψυχιατρικής. Επομένως, ένας ψυχίατρος μπορεί να εξετάσει την οργανική βάση των ψυχικών διαταραχών και να αποκλείσει τα φυσικά αίτια για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, ενώ δύναται να χορηγεί φαρμακευτική αγωγή, όπου κρίνεται απαραίτητο. Ορισμένοι ψυχίατροι εκπαιδεύονται σε κάποια προσέγγιση και επομένως μπορούν να συνδυάζουν την ψυχοθεραπευτική διαδικασία με την γνώση τους για τις ψυχοφυσιολογικές λειτουργίες του ατόμου.